Кумин и корица предупреждают развитие деменции

Деменция: специи с «многочисленными полезными свойствами для памяти» предупреждают болезнь Альцгеймера.

Количество больных деменцией постоянно растет. Факторов развития этого заболевания множество, и на некоторые мы можем повлиять, пишет Daily Express. Важно поддерживать здоровье в целом, следить за давлением и весом, правильно питаться. Профилактика деменции особенно важна в возрасте 40-60 лет, и помогут в этом две популярные пряности.

По статистике британской Национальной службы здравоохранения, каждый 14-й старше 65 лет страдает деменцией. Некоторые факторы риска мы не в силах изменить, но на многие всё-таки возможно повлиять.

Пускай это не значит, что у вас точно не будет этой болезни, но вы сможете снизить риски. Национальная служба здравоохранения Великобритании утверждает, что здоровый образ жизни помогает снизить риск развития деменции. У деменции много различных форм, но самая распространённая — болезнь Альцгеймера.

Некоторые факторы риска, такие как возраст и генетика, невозможно изменить, однако исследования показывают, что другие факторы тоже важны и на них можно повлиять. В этом помогут некоторые виды продуктов.

Ассоциация медицинских работников Техаса говорит, что кумин и корица богаты полифенолами, которые обладают «многочисленными полезными свойствами для памяти и здоровья мозга».

«Эти специи способны очистить мозг от бляшек и уменьшить воспаление, предотвращая когнитивные нарушения и болезнь Альцгеймера», — объясняют специалисты.

В свою очередь, британская Национальная служба здравоохранения отмечает такие важные факторы риска как потеря слуха, невылеченная депрессия, одиночество или социальная изоляция, а также сидячий образ жизни. «Исследования показывают, что воздействие на эти факторы, которые мы в силах изменить, примерно на треть снижает риск развития деменции», — заявляет орган здравоохранения. Эксперты также сходятся во мнении, что всё то, что полезно для сердца, полезно и для мозга, то есть кровяное давление влияет на риск развития деменции. «Лишний вес или ожирение вызывают повышенное давление и увеличивают риск развития диабета второго типа, что, в свою очередь, повышает риск болезни Альцгеймера и сосудистой деменции», — говорят специалисты.

Британская Национальная служба здравоохранения запустила программу скрининга, которая помогает обнаружить ранние признаки и определить вероятность возникновения проблем со здоровьем, которые также способны увеличить риск деменции.

В Великобритании люди в возрасте от 40 до 74 лет, у которых нет диабета, проблем с сердцем и почками, и у которых не было инсульта, могут раз в пять лет пройти бесплатное комплексное обследование.

С возрастом растет риск развития деменции, при этом симптомы у людей могут отличаться. На самом деле деменция — это не только потеря памяти. Деменция оказывает влияние на мысли, чувства, речь и поведение.

Возраст от 40 до 60 лет — отличное время для того, чтобы снизить риск развития деменции, хотя шаги по предотвращению заболевания полезно предпринимать в любом возрасте.

«Изменения в мозге, которые вызывают деменцию, начинаются за годы и даже за десятилетия до появления первых симптомов. Если вы ведёте здоровый образ жизни, то вы снижаете риск возникновения таких изменений в мозге», — заявляют специалисты. Существует пять наиболее распространённых форм деменции: болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, деменция с тельцами Леви, лобно-височная и смешанная деменция. Людям, страдающим Альцгеймером или деменцией, не нужна специальная диета, но сбалансированное питание имеет значение.

Согласно докладу организации Dementia UK, к 2025 году в Великобритании будет более миллиона больных деменцией.

Британская Национальная служба здравоохранения отмечает, что некоторые распространённые ранние симптомы деменции появляются незадолго до постановки диагноза. Эти симптомы включают в себя потерю памяти, проблемы с концентрацией внимания и перемены настроения.

Служба указывает: «Часто эти симптомы проявляются в лёгкой форме, и они могут постепенно ухудшаться. Это так называемое „лёгкое когнитивное расстройство", поскольку симптомы не настолько тяжёлые, чтобы диагностировать деменцию». «Вы можете не заметить у себя этих симптомов, а ваши близкие могут первое время любо не замечать их, либо не воспринимать их серьёзно», — говорят эксперты.

Гарриет УАЙТХЕД