5 продуктов, которые делают нас стройнее.
Чтобы удерживать организм в здоровом и комфортном весе, необязательно ограничивать себя в еде – достаточно просто включить в свой рацион определенные продукты, а уж они сами позаботятся и о красоте, и о самочувствии. Мы собрали для вас список из пяти продуктов – не только вкусных, но и очень полезных для фигуры. Ешьте на здоровье! Съеденные вовремя и в правильном количестве, эти продукты могут заменить тренировку в спортзале!
Бобовые
Всего 130 граммов фасоли, нута, чечевицы, гороха или бобов в день – и вы сами не заметите, как лишние килограммы начнут уходить, подтверждает метаанализ, проведенный специалистами из клиники святого Михаила в Торонто. Все дело в том, что бобовые, имеют низкий гликемический индекс (а значит, дольше перевариваются) и существенно увеличивают чувство сытости – на целый 31%! В результате вы съедите на треть меньше, а чувствовать себя будете так же хорошо – профит!
Капуста