Ольга Чудакова | Опубликовано 09/01/2006

Ирина, 42 года, “бизнес-вумен”, Плэйно, Техас:

– Женщину за сорок проблема лишнего веса не волновать не может. Я всю жизнь весила в районе 60 кг., а сейчас немного поправилась. Жирок появился на талии, моя гордость – стройные ноги стали не такими привлекательными, как раньше. Очень горько все это созерцать… Стараюсь бороться с лишним весом. Рецепт очень простой – ежедневная быстрая ходьба в течение часа. Знаю, что бег – эффективнее, но бегать не люблю…

Вадим, 22 года, студент, Оверленд Парк, Канзас:

– Я не девушка, чтобы, страдать из-за лишнего паунда, но очень не люблю, когда мое тело становится "тяжелым". Заметил, что я просто капитально "подсел" на бег: если не пробегу в день свои пять миль – чувствую себя разбитым и неработоспособным. Без бега я просто не представляю себе своего существования.

Светлана Андреевна, 73 года, пенсионерка, Бостон, Массачусетс:

– Меня в моем возрасте волнует уже не столько проблема лишнего веса, сколько проблема здоровья. Поэтому – стакан холодной воды со льдом натощак утром – это то, с чего я уже много лет начинаю свой день. Очень советую этот несложный рецепт и тем, кто хочет похудеть: после воды есть хочется меньше.

Василий, 47 лет, тракдрайвер, Спрингфилд, Миссури:

– Я в траке провожу почти всю свою жизнь. За баранкой, практически без движения. За семь лет такой "работенки" прибавил 20 килограммов. Когда начинал работать, пробовал еще какие-то пробежки делать, но быстро перестал. Устаешь от стрессов на дороге и недосыпания  дико, не до бегу. Жена в последнее время стала отпускать шуточки по поводу моего живота. Обидно. Ее бы в трак…

Люда, 18 лет, студентка колледжа, Оклахома-Сити:

– За весом я слежу. Подарили мне недавно в подарок коробку элитных шоколадных конфет за 50долларов. Стала я выбирать с какой бы конфетки начать, и нашла информацию, что в каждой конфетке – 100 калорий. А чтобы избавиться от 100 калорий, нужно 20 минут ходить быстрым шагом. Мой аппетит резко уменьшился…