Американские ученые доказали, что смех полезен для здоровья. У тех, кто смеется каждый день хотя бы по 15 минут, улучшается кровообращение и лучше работает сердце. А вот стрессы и депрессивные состояния увеличивают риск смерти от сердечных болезней на 44%!

Такой вывод сделали ученые Америки на заседании Американского колледжа кардиологии в Орландо. В ходе исследования 20 здоровым мужчинам показывали по очереди депрессивный фильм и комедию. При смехе скорость кровотока возрастала на 22%, а при околодепрессивном состоянии снижалась на 35%!

Они утверждают, что это вовсе не означает того, что следует заменить спорт смехом - 30-минутные физические нагрузки желательны хотя бы 3 раза в неделю. В совокупности же смех и спорт кардинально улучшают здоровье кровеносной системы.

Лечение смехом

В одной из палат клинической больницы Нью-Йорка раздается смех пациентов. Некоторые рассказывают анекдоты по памяти, другие читают их из своих блокнотов. Все эти больные имеют прогрессирующие стадии рака и различные хронические заболевания. В этой клинике, как и во многих других американских больницах, практикуют лечение смехом. Просмотр комедий, рассказы анекдотов, появление клоунов в палатах - все это «лечебные» процедуры.

Медики говорят, что подобные занятия помогают пациентам расслабиться, получить удовольствие, забыть о серьезных диагнозах. А сами пациенты отмечают, что они чувствуют себя счастливыми и более здоровыми. Ведь всего 10 минут смеха, как отмечают врачи, понижают артериальное давление, нормализуют частоту сердечных сокращений и улучшают дыхание.

В другом раковом центре практикуют методику лечения смехом иначе. Врачи используют так называемую «ха-ха, хи-хи» терапию, когда пациенты произносят достаточно простые звуки, приветствуя друг друга, играя в различные подвижные игры, и общаясь друг с другом. Но такие процедуры нельзя назвать лечебными, так как многие больные настолько сосредоточены на своих диагнозах и проблемах, что не могут стать участниками этих мероприятий. Такое лечение не для всех.

Смех – сжигатель жира

Ученые из университета Вандербильт в городе Нэшвилле (штат Тенесси) выяснили, что всего лишь 15 минут смеха в день способны сжигать до 2 кг жира в год. Причем просмотр одной комедии или телепередачи (но только очень смешной) по затрате калорий сопоставим с километровой прогулкой.

Эксперимент проводился с мужчинами и женщинами в возрасте от 18 до 34 лет. Их усадили перед телевизорами и для начала предложили посмотреть достаточно унылые передачи о природе и прелестях сельской жизни. Посчитали расход калорий. А потом им же продемонстрировали 55-минутную "нарезку", составленную из различных комедийных сюжетов. Согласно подсчетам, участники тратили на 10-20% энергии больше во время просмотра смешных передач.

Продлить отношения поможет смех

Хотите сохранить искорку в отношениях со своим любимым? Вместе смейтесь и придавайтесь воспоминаниям, уверяет американский психолог Дорис Баззини. Дорис поясняет: «Когда вы смеетесь вместе со своим партнером, между вами образуется дополнительная связь, и вы начинаете лучше друг друга понимать. А когда вы вместе о чем-то вспоминаете, делитесь своим жизненным опытом, возникает чувство, что вы знаете друг друга очень давно – это так же, как и смех, укрепляет ваши отношения». Кроме того, такая «терапия» позволяет партнерам быстрее улаживать конфликты и находить компромисс в ссорах. «Образуется своеобразный амортизатор - то есть, если возникает непонимание, оно не оказывает на взаимоотношения таких губительных последствий, как могло бы», - добавляет психолог.

Правда о щекотке

Американские специалисты считают, что во время щекотки человек испытывает муки, а не удовольствие. Психолог Кристина Харрис фотографировала людей, которых только что щекотали, и обнаружила, что их лица выражали страдания. Известно, что в древние времена щекотку использовали как пытку. Например, в средневековье ступни человека посыпали солью, которую затем слизывали овцы.

Ученые до сих пор гадают над смыслом того, почему во время щекотки нам хочется смеяться и кричать, а также, почему этот рефлекс не исчез в ходе эволюции. Кристина Харрис долгое время занималась исследованием этого феномена. Она считает, что щекотка является рефлексом, призванным защитить особо уязвимые места на нашем теле: в подмышечной впадине, на ступнях, в районе талии.