Нехватка тех или иных витаминов свойственна большинству людей. При заболеваниях глаз организм требует определенных витаминов – А, Е и С. Правильное питание, направленное на сохранение зрения и поддержание функций глаз, предусматривает обязательное добавление в рацион продуктов, богатых этими витаминами.

Витамин А содержится в моркови, помидорах, дыне, салате, зеленом горшке, зеленом луке, твороге, печенке. Витамин В - в овощах, грибах, кисломолочных продуктах. Витамин С - в шиповнике, картофеле, квашеной капусте, цитрусовых. Щедро включайте в рацион блюда из этих продуктов.

Самый богатый источник витамина А – морковный сок. Он отлично питает всю глазную систему, быстро и хорошо усваивается. Этот сок можно пить, когда хочется, но два раза в год необходимо пить морковный сок как лекарство, курсом – стакан сока каждое утро в течение месяца. Не следует забывать, что тушеную морковь, сок, свежий салат следует употреблять обязательно со сметаной или маслом, так как витамин А является жирорастворимым. Вполне достаточно небольшой ложки жира.

При заболевании глаз и зрительного нерва, изъязвлении роговой оболочки глаза, катаракте и конъюнктивите эффективен сок петрушки. Он – один из самых сильнодействующих соков, поэтому его не стоит пить более чем 30-40 мл в день, то есть примерно по одной ложке. Сок петрушки лучше смешивать с водой или с другим овощным соком. Исключительно полезна смесь сока моркови и петрушки. Отлично «освежает» глаза, очищает кровь и вообще весь организм свекла. Две столовые ложки ее сока стоит добавлять к смеси морковно-петрушечного сока.

Положительно воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде: натуральные, свежие плоды, сок, сушеные – курага и урюк. Из летних ягод улучшает зрение черника. В сезон ее следует съедать не менее 10 стаканов. Черника неплохо сохраняет свои уникальные свойства в виде сырого варенья, перетирать ее с сахаром лучше в пропорции: один стакан ягод на один стакан сахарного песка. Если заготовленная черника хранится в холодильнике, порцию сахара можно уменьшить вдвое.

Обязательно пейте шиповник – по содержанию витамина С ему нет равных, ежедневное потребление обеспечивает прочность и эластичность сосудов. Людям, страдающим близорукостью, стоит заготовить боярышник. Он богат аскорбиновой кислотой и каротином. Сушеные плоды боярышника, перемолотые в муку, размешанные с медом, можно есть как варенье. Сушеные листья и плоды боярышника хорошо использовать в качестве заварки вместо чая. Для ослабленных глаз необходима тыква, которая богата кератином.

Причины «мушек» перед глазами

Нe приходилось ли вам замечать внезапное появление в поле зрения множества крошечных черных точек, напоминающих рой мошек? Не удивлялись ли вы тогда, что видите их только вы? Если вам уже немало лет, то эти черные крупинки не должны сильно волновать вас. Это невинные частички, которые плавают в жидкости внутри глазного яблока, попадают к вам в поле зрения. Врачи называют их плавающими точками. Появление таких точек или "мушек" отмечается после 50 лет.

Когда человек становится старше, происходит уменьшение объема прозрачной желеобразной жидкости внутри глазного яблока и в ней происходит образование плотных частичек, взвешенных в этой прозрачной жидкости. Эти темные частички могут проплывать позади хрусталика и отбрасывать тень на сетчатку - оболочку на задней поверхности глазного яблока, где возникает изображение. В результате возникает зрительное восприятие темных пятнышек, извилистых линий. У близоруких людей отмечается повышенная предрасположенность к этим явлениям. Чаще "мушки" исчезают сами по себе, или происходит подавление зрительного восприятия со стороны головного мозга. Вы можете даже перестать замечать их, если только будете чувствовать усталость. Тем не менее, если плавающие перед глазами "мушки" будут оставаться долгое время, это может означать наличие воспаления или внутриглазной инфекции, а также инфекции в какой-нибудь другой части организма.

Могут быть и более тяжелые расстройства. Если у вас часто появляются "мушки" перед глазами, возможны разрывы сетчатки. Это создает угрозу зрению. О таких расстройствах, которые принимают постоянный характер, всегда нужно сообщать врачу.

Независимо от того, какой тип пятнышек или точек возникает у вас перед глазами, очистить поле зрения от них вам помогут следующие советы. Поупражняйте глазные яблоки. Мелькание "мушек" прекратится, если вы быстро подвигаете глазами в направлении сверху вниз. Это упражнение вызывает перераспределение жидкости в глазном яблоке, способствуя удалению точек из поля зрения.

Обратитесь за помощью при подозрении на возможное отслоение сетчатки. Если причиной появления "мушек" являются повреждения сетчатки (диагноз в подобных случаях ставит только врач), то их устранение достигается с помощью лазерного луча или замораживания тканей. Эта операция может выполняться в амбулаторных условиях под местной анестезией. Таким образом, устраняются надрывы и предупреждается отслоение сетчатки.