Татьяна, 27 лет, менеджер, Нэшвиль, Теннеси:

– Я пробую совершать безрассудные поступки. Делаю то, что никогда не сделал бы в обычной рутинной жизни. Балую себя. Покупаю себе неимоверно большой букет цветов. Или захожу в дорогой ресторан и заказываю немыслимо дорогую чашечку кофе. Это вдохновляет и бодрит.

Николай, 32 года, программист, Сент-Луис, Миссури:

– Когда муторно на душе, я стараюсь просто погулять по городу. Хорошо, что здесь в Америке американцы по улицам не ходят. Поэтому я бросаю все свои дела и дарю себе пару часиков тишины. Пробую услышать себя первородного, такого, какой я в реальности, а не у компьютера или телевизора. И, как ни странно, жизненная энергия возвращается ко мне.

Валентин, 29 лет, инженер, Даллас, Техас:

– Я люблю поесть, что-то приготовить такое необычное и с удовольствием устроить всей семье праздник. Например, нажарить всем беляши или чебуреки, или наделать сотню пельменей. Могу сделать что-то из мексиканской кухни.  Что-то свежее, новое всегда поднимают настроение. Главное – экспериментировать.

Валерий, 49 лет, водитель, Балтимор, Мэриленд:

– У меня есть товарищ, который живет по теории, что человек в любой момент жизни имеет возможность выбирать из миллиона вариантов. То есть, ты сам выбираешь, в какой ты ситуации и какое настроение у тебя сейчас. Это как игра в кубики. Ты сначала придумываешь башню, а потом строишь. Так и в жизни. Ты сначала придумываешь настроение, а потом строишь. Хорошее придумываешь – хорошее и строишь.

Мария, 32 года, продавец, Сарасота, Флорида

– Я стараюсь изменить свой имидж, свою внешность. Делаю какую-нибудь экстремальную новую прическу. Новые мысли вытесняют старые мрачные и настроение улучшается.

Влад, 34 года, офисный работник, Вашингтон, округ Колумбия:

– Я пробую делать что-то другое. Например, беру кисточку и начинаю рисовать. Хотя и не умею. Но просто смешиваю краски, ищу какие-то свежие, оптимистические комбинации, и мазок за мазком рисую какую-то природу, оранжевые деревья, красные маковые поля. Это радует глаз и сердце успокаивается.