Способность манго снижать вес доказана неоднократно. Но недавно ученые обнаружили еще одно очень полезное свойство этого фрукта.

Специалисты из Гарвардского университета доказали, что бета-каротин, обнаруженный в манго, обладает свойством останавливать развитие астмы. Эти же ученые подтвердили сделанные ранее выводы о способности манго предотвращать развитие рака предстательной железы.

А вот их коллеги из организации Texas AgriLife Research пошли дальше и установили, что полифенолы, содержащиеся в манго, губительны и для других видов рака – рака кишечника, груди, легких, простаты и лейкемии. Однако наиболее эффективно воздействие на клетки рака груди и кишечника.

Напомним, что многочисленные исследования подтвердили пользу ежедневного употребления манго в борьбе с ожирением, диабетом, болезнями сердца.

В одной чашке нарезанного манго содержится 100 калорий, 100% суточной дозы витамина С, 35% суточной дозы витамина А, 20% – фолатов, 10% – витамина В6, 8% – витамина К и калия.

9 факторов счастья

Человек сам может повысить свой уровень счастья. Как? Ответ на этот вопрос выяснила писательница Соня Любомирски, автор книги «Как стать счастливым».

Известно, что стремление к счастью заложено в человеке генетически и на 50% определяется его наследственностью. Еще 10% счастья зависят от внешних обстоятельств, а вот оставшиеся 40% – от самоконтроля человека.

Итак, первое правило счастья, по словам Сони Любомирски, – умение контролировать свои эмоции. Второй секрет – плохая память. Именно этот фактор помогает не таить обиду на окружающих людей и учиться прощать.

Третий фактор – умение любить себя и ухаживать за собой. Для этого важно следить за своим питанием, заниматься спортом, высыпаться. Все это улучшает умственные способности.

Не менее важный момент – общение с друзьями и близкими. Но при этом Любомирски отмечает, что тратить время стоит лишь на тех, кто по-настоящему важен для вас. «Поверхностные знакомства» могут уменьшить ощущение счастья.

Пятый момент – не сравнивайте себя с окружающими, не завидуйте им. Каждый человек уникален, и даже у вашего идеала есть свои недостатки. Также автор советует не зацикливаться на себе и стараться делать что-то хорошее для других.

Следующий фактор – не стоит жить прошлым. Из прошлого нужно уметь извлекать уроки, а вот жить нужно настоящим.

Счастье человека увеличивается и за счет чувства благодарности. Причем благодарить нужно не только своих родных, но и судьбу –  ведь она преподносит много приятных сюрпризов. И последний совет – не бойтесь. Страх перед тем, что может или не может произойти, лишает нас счастья – решайте проблемы по мере их поступления!

Как крепкий чай влияет на здоровье

Любите крепкий чай? Медики советуют вам отказаться от такого напитка. Специалисты из ганноверского Университета уверяют, что употребление крепкого чая ни к чему хорошему не приведет, особенно вреден такой напиток для сердца.

Крепкий чай – и зеленый, и черный – вызывает тахикардию, повышает артериальное давление (если чай сладкий). Причем зеленый крепкий чай вреднее, чем черный, так как в нем содержится больше биоактивных веществ, действующих на сосуды. А черный чай особенно вреден для людей, которые принимают аспирин или другие антикоагулянты (вещества, разжижающие кровь).

Очень крепкий и горячий чай моментально приводит в возбуждение нервную систему и сосуды. Его нельзя давать людям с температурой, так как горячий напиток только поднимает температуру.

Алиса Лисина