Формула здоровья для глаз

Ученые из Техасского университета вывели формулу здоровья для глаз людей, работающих за компьютером.

Методика получила название «четыре двадцатки». Это значит, что каждые 20 минут необходимо отрываться от монитора и в течение 20 секунд рассматривать предметы, расположенные в 20 шагах от вас и при этом непременно 20 раз моргнуть.

Методика получила название «четыре двадцатки». Это значит, что каждые 20 минут необходимо отрываться от монитора и в течение 20 секунд рассматривать предметы, расположенные в 20 шагах от вас и при этом непременно 20 раз моргнуть.

Ученые уверяют, что такая зарядка позволит не только избежать проблем со зрением и сухости глаз, но и убережёт от головной боли и неприятных ощущений в шее. Особенно важно следовать этим советам зимой, когда центральное отопление сушит воздух и возникает ощущение песка в глазах.

Сегодня почти 70% пользователей ПК страдают «синдромом компьютерного зрения», приводящего к снижению остроты зрения.

Просиживание часами перед мерцающим монитором приводит к тому, что развивается временная близорукость, нарушается работа глазных мышц, снижается чувствительность зрения. Кроме того, появляется жжение, покраснение, чувство «песка» в глазах, боли в области глаз и лба, боли при движении глаз.

Глаза утомляются из-за однообразного буквенно-цифрового изображения, мерцания дисплея и пульсации светящихся знаков. Считывание такого сигнала для глаза – очень напряженный, стрессовый режим работы. Он превышает предел, к которому готово наше зрение.

Из-за патологической усталости в глазу нарушается кровообращение. Ткани глаза испытывают кислородное голодание, в них накапливаются продукты обмена. Для компенсации недостатка кровообращения микрососуды расширяются. Появляется покраснение глаз. Некоторые сосуды от напряжения лопаются. Голодание тканей порождает дискомфорт и боли в глазах.